无氧极限指的是在剧烈运动后，人体无法通过有氧代谢及时消耗产生的能量，从而转向无氧代谢的极限时间。在这个状态下，身体主要依赖无氧酵解过程分解葡萄糖来产生能量，导致乳酸积累，进而限制了运动的时间和强度。无氧运动的特点是强度高、瞬间性强，一般不会持续很长时间。普通人进行无氧运动的时间通常在每天20分钟左右，并建议循序渐进地增加运动量。
需要注意的是，无氧极限并不是一成不变的，它会随着个体的年龄、体能状况和运动习惯的不同而有所变化。随着年龄的增长和体能的下降，无氧极限可能会相应降低。
其他小伙伴的相似问题：
无氧极限如何提高？
无氧极限与有氧极限有何区别？
无氧极限对健康有何影响？
