一碗米饭的热量通常在200至345千卡之间，具体数值取决于米饭的种类、重量以及烹饪方式。以下是一些参考信息：
100克米饭的热量大约是115至130千卡。
一碗米饭的重量大约在150至250克。
白米饭通常热量较高，而糙米饭等未经精加工的米饭热量相对较低。
蒸米饭通常比炒米饭或其他烹饪方法下的米饭热量低，因为蒸煮不使用油脂。
请根据具体情况调整米饭的摄入量，以保持健康的饮食习惯
一碗饭的热量与哪些因素有关？
如何减少米饭的热量摄入？
糙米饭与精米饭热量差异大吗？
